Muesli Aux Pommes Et Aux Baies - Recettes Santé

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Vidéo: Mueslis, granolas : sont-ils vraiment plus sains que les céréales traditionnelles ? - La Quotidienne 2024, Mars
Anonim

Muesli aux pommes et baies

Particulièrement recommandé pour les femmes enceintes / allaitantes

Ingrédients pour 2 portions:

250 g de fruits

rouges 1 pomme un

peu de jus de citron

100 g de flocons de céréales complètes

250 g de yogourt maigre (1%)

1 c. À soupe de graines de lin moulues

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Préparation:

  • Lavez les fruits, coupez la pomme en petits cubes et arrosez de jus de citron.
  • Incorporer les flocons de céréales au yaourt et laisser gonfler brièvement, mélanger avec les fruits et les graines de lin et servir immédiatement.

par portion (env.)

par portion (env.)

Ingrédients Valeurs nutritionnelles Ingrédients Valeurs nutritionnelles
Énergie (kcal) 390 Fibres alimentaires (g) 8ème
Protéine (g) 14e Cholestérol (mg) 4e
Graisses (g) 8ème Glucides (g) 64

Cette recette provient de la brochure Correct Nutrition from the Beginning du ministère de la Santé et de l'Agence autrichienne pour la santé et la sécurité alimentaire (AGES).

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